Réponse : 1) Un outil de thérapie brève, de développement personnel-Coaching et d’accompagnement aux cgangements nécessaires à votre santé et votre « bien-vivre »

 2) Un état de vigilance particulier naturel ou provoqué.

3) Un concept global et le terme générique utilisé pour tout ce qui concerne les études, les sciences hypnotiques, les process hypnotiques etc. 

En détail:

-L’HYPNOSE est un outil de changement rapide, efficace, ciblé, « orienté solutions » qui est utilisé en thérapies brèves, en développement personnelle et coaching, en santé physique et psychique (les deux étant naturellement lié). Cet outil agit par l’intermédiaire de suggestions positives personnalisées qui sont émises au niveau sub-conscient de votre structure mentale, dans un état de transe hypnotique.

-L’hypnose désigne aussi la « transe hypnotique », c’est-à-dire, un état de conscience modifiée (EMC) situé entre la veille et le sommeil.

-C’est aussi un état naturel que nous connaissons tous : 7 à 9 fois par jour, nous vivons un état particulier d’attention réduite et automatique, hypnotique : lorsque nous sommes « dans la lune », « absorbé » par un livre, « captivé» par un détail qui devient flou ou une rêverie quelconque.  

Cet état permet un accès direct au subconscient. Votre hypnothérapeute vous guide pour y accéder car à ce niveau psychique, vous allez être à la fois : hyperconcentré, (libéré de vos pensées parasites…) ; ouvert d’esprit, (débloqué de vos croyances limitantes  du type « je suis nul », « je n’y arriverai jamais », « je n’ai plus d’énergie »…  et très créatif (pour trouver de nouvelles solutions auxquelles vous n’auriez pas pensé en état d’éveil critique).

LIENS actifs: Voir l’onglet HYPNOSE et son menu déroulant : l’hypnose pour quoi faire ? Conscient-inconscient-subconscient, c’est quoi ? Quel intérêt d’accéder au subconscient ?  

Réponse : « OUI »... toute personne capable d’imagination est hypnotisable. Mais seulement s’il est d’accord et si les conditions sont bonnes. »  

– OUI, car les neurosciences l’ont démontré : toute personne dotée d’une d’imagination est hypnotisable, puisque l’HYPNOSE consiste à accéder au subconscient qui est le centre mental de notre imagination. D’ailleurs, la transe hypnotique est un état modifié de conscience (EMC) parfaitement naturel et physiologique que nous connaissons tous plusieurs fois par jour, lorsque nous sommes « dans la lune », « absorbés » dans une lecture, « fascinées » par notre écran de télévision ou un jeu vidéo « captivant », en « mode automatique » pour conduire sur un trajet long ou connu etc.

– Mais … sans votre accord, ce n’est pas possible. Quelqu’un qui souhaite ne pas être hypnotisé ne pourra pas l’être ; de même que quelqu’un qui le souhaite, mais dans des conditions défavorables. Cela nécessite confiance et lâcher-prise. Par ailleurs, le subconscient a son langage spécifique (vocabulaire, rythmique, contenu des suggestions acceptables pour le psychisme de la personne…)

– Voir FAQ :  « Sommes-nous tous sensibles à l’hypnose de la même façon ? » ; « Quelles sont les différences entre HYPNOSE en cabinet et : HYPNOSE de spectacle,  « de rue » ou « façon Messmer » ? ».

Réponse : NON. Tout le monde est hypnotisable en théorie (Voir FAQ « suis-je hypnotisable ? »)

• Tout le monde n’entre pas facilement en transe. La formation et les talents de votre praticien en hypnose, ainsi que le climat de confiance et de sécurité qu’il instaure font la différence. Cependant, plus on fait de l’hypnose et de l’Auto-Hypnose, plus cela devient facile, rapide et automatique d’entrer en transe.
• L’état d’hypnose doit être entretenu. Pendant une transe hypnotique en cabinet, vous entendrez tout ce qui sera dit, garderez votre capacité de mémorisation et pourriez-vous éveiller à volonté si les suggestions de l’hypnothérapeute ne vous convenaient pas. Le rythme et la longueur des paroles, des échanges et même des silences doit être adapté : si votre subconscient s’ennuie ou s’il n’entend plus rien, vous avez toutes les chances de vous éveillez.
• Le vécu est différent d’une personne à l’autre pour un même résultat. Ainsi, que vous visualisiez ou non des images pendant la transe est un vécu personnel (voir FAQ : Peut-on douter d’avoir été hypnotisé pendant une séance ?) ne modifie en rien l’efficacité de l’HYPOSE sur vos difficultés. Certaines personnes voient des images claires et/ou en couleurs, d’autres visualisent des images floues ; certaines autres ne voient absolument rien. Cela n’a aucune importance, car cela n’a aucune incidence sur l’efficacité de l’HYPNOSE (voir FAQ : « Peut-on douter d’avoir été hypnotisé pendant une séance »).

Réponse : « non » sauf si vous vous y opposez (Voir FAQ « suis-je hypnotisable ? » et « Sommes-nous tous sensibles à l’hypnose de la même façon ? »).

• Je reste à vos côtés, en face, à votre hauteur pendant toute la transe et j’en teste la profondeur régulièrement. Au besoin, de nombreuses « techniques d’approfondissement » sont utilisables. Vos doutes ne pourraient venir que d’une ressenti dont nous devons discuter, ou d’idées préconçues, à partir du vécu d’un personne de votre entourage ou de recherches sur internet par exemple. C’est pourquoi un temps d’échange est prévu dès votre sortie d’hypnose, en feed-back.

Les origines de vos doutes ?:

Vous pensez ne pas être entré en transe du tout? Avoir dormi? Avoir interrompu et empêché la séance en bougeant, ouvrant les yeux, vous levant pour chercher un mouchoir, couper votre téléphone oublié, remonté votre plaid? Avoir tout oublié? Avoir tout vécu en conscience? Ne pas avoir vécu ce à quoi vous vous attendiez suite au récit de vos proches ou de recherches sur internet (pas de visualisation du tout ou des images troubles, pas d’odeurs ou de sons…)?

Prenons tout cela point par point :

• Tant que vous ne vous êtes pas carrément éveillé (et ça, vous le sauriez n’est-ce pas?) ou endormi (moi, je le saurais), soyez rassuré(e) vous avez vécu la transe prévue et son efficacité est indéniable. Le fait de bouger plus ou moins, de fermer les yeux ou non, de parler ou se contenter de penser, d’interagir parfois ou jamais: tout est ok. Il arrive même à certain(e)s d’entre vous de verrouiller en cours de route leur téléphone dont ils avaient oublier la sonnerie et de refermer les yeux pour repartir aussitôt en transe: je suis = même de vous guider en hypnose quelques soient les conditions du jour à partir du moment où vous êtes d’accord.  Et même dans ce cas, toutes les autres techniques de thérapies brèves comme la PNL par exemple restent applicable.

• D’ailleurs, pour une personne donnée, les séances en consultations ne ses ressembleront pas d’une fois à l’autre et vos réactions non plus.
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• Ainsi, certaines personnes visualisent clairement ce qu’elles vivent en EMC et peuvent même sentir, gouter, toucher ou voir des couleurs, ajouter des éléments de décors ou d’autres choses non prévues non suggérées. D’autres ne « voient rien» ou voient comme sur l’écran d’un sonar échographique en neige nuancées de noir et blanc etc. Et d’autres ne se rappellent de rien ou seulement de bribes. Cela n’a aucune importance.
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• Ce qui compte, c’est ce que vos capacités en imagination vous permettent de vivre émotionnellement via votre subconscient. Pour votre subconscient, un rire imaginaire est un rire… ressentir la force du tigre en vous est une force… votre stress est réalité et nous le remplaçons par une sérénité toute aussi réelle. C’est là tout l’intérêt des suggestions et de l’accès au subconscient.
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• Voir FAQ « suis-je hypnotisable ? » et « Sommes-nous tous sensibles à l’hypnose de la même façon ? »).

Réponse : « ce sont des métiers totalement différents qui se basent sur les mêmes caractéristiques de notre structure mentale (conscient, subconscient, inconscient), mais dans des buts totalement différents».

Il est important de ne pas confondre  l’HYPNOSE appliquée au coaching et à la relation d’aide avec l’HYPNOSE «de spectacle»,  «de rue» ou «façon Messmer . Il s’agit là de métiers différents, qui utilisent l’HYPNOSE dans des buts différents et répondent à leurs propres codes de déontologie et leurs propres règles de l’art, indépendamment. 

• Dans les spectacles, vous verrez des personnes hypnotisées que l’on manipule comme des marionnettes, à priori «à l’insu de leur plein gré» et cela,  à des fins de spectacles du genre « prestidigitation ». Or, le mot « prestidigitation » implique préparation de sketchs ou de saynètes et  réalisation tours, utilisation de « trucs » ou « astuces » de spectacle.  Au préalable, les personnes hypnotisées ont répondu positivement à des tests de suggestibilité pré-sélectifs et le plus souvent (en dehors du spectacle de rue), ils ont signé des accords de participation. 
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• Car il est impossible d’hypnotiser une personne qui y est opposé physiquement ou mentalement. Si sa volonté, sa confiance ou sa sécurité ne sont pas optimales : il ne va pas entrer en transe et/ou va en sortir.
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• Dans l’HYPNOSE « de rue », l’accord ne fait pas l’objet d’un contrat écrit. Mais les personnes curieuses et implicitement d’accord vont spontanément participer aux tests de suggestibilité. les personnes non- intéressées vont simplement rester insensibles. Celles qui répondent aux suggestions de l’animateur pratiquant l’hypnose de rue se sont techniquement parlant déjà mis eux-même en Auto-Hypnose en fait. 
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• Il en va de même pour l’HYPNOSE « de spectacle » ou « à la Messmer » où la sélection va plus loin pour que les plus rapides et suggestifs soient préconditionnés pour qu’au final, le show se déroule avec rythme et intensité. Selon les émissions ou les spectacles, des accords peuvent être formalisés.
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• Chez ACTV’ HYPNOSE, votre Maître-Praticienne en HYPNOSE appliquée au coaching et à la relation d’aide, Chantal BONTEMS, respecte le code de déontologie et la charte éthique du Syndicat National des Hypnothérapeutes (SNH) et souscrit à une assurance professionnelle. Elle ne travaille avec vous, dans le cadre de thérapies brèves, qu’en fonction de vos objectifs (co-validés après une anamnèse d’1h30); pour vous accompagner dans les changements bénéfiques que vous souhaitez et pas davantage.
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• Voir FAQ : « suis-je hypnotisable ? »; « Y-at-il de l’HYPNOSE dès la première séance ?».

Réponse : « Seulement pour certaines indications comme  « tabac », « douleur », « poids » et dans de rares  exceptions (si l’angoisse ou des douleurs rendent l’anamnèse trop difficile par exemple, une séance de relaxation est préconisée. Dans ce cas, la suite du recueil d’information aura lieu lors du second rendez-vous). Car votre premier rdv de 1h30 environ  est dédié à l’ANAMNESE et à la détermination conjointe de votre OBJECTIF.

• Seule une ANAMNESE scrupuleusement menée permet de poser les bases d’une thérapie brève personnalisée dans le cadre d’un objectif « SMART » (S= Spécifique et simple ; M=Mesurable ; A=Acceptable et Ambitieux ; R=Réaliste ; T=Temporalisé).

• Comme se passe ce premier rendez-vous d’anamnèse ?

En 3 parties :

• La partie « administrative » : nom, prénom, adresse etc. Après votre accueil et avoir brièvement recueilli votre demande initiale.
• La partie « votre santé, votre histoire et vous »…Ce qui vous souhaitez en dire. Laissez-vous porter en toute sérénité, en confidentialité. Je suis d’une approche relationnelle facile et bienveillante.
• Partie centrée sur votre problématique et détermination de votre Cet objectif sera peut-être découpé en sous-objectifs pour vous permettre de prioriser plusieurs problématiques.

• Un premier rendez-vous d’anamnèse nécessite 1h30 et entraine déjà de nombreuses réflexions et posent les premières pierres du changement en conscience. En réalité, votre thérapie ou votre coaching est déjà en marche.  Les premiers changements s’opèrent suite à l’anamnèse qui renforce votre motivation et vous oblige à vous placer au cœur de vos aspirations au changement. « On ne peut pas faire changer notre environnement : c’est en changeant nous-même que nous permettons aux choses de bouger ».
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Le rendez-vous suivant n’a lieu que minimum 7 jours après l’Ananmnèse. Lors de ce 2^ème rdv nous affinerons votre objectif au besoin et le validerons. Puis, je vous accompagnerai pour votre première séance d’hypnose que j’aurai déjà pu personnaliser grâce aux informations contenues dans anamnèse.

« Rien ne sert de courir ; il faut partir à point. » proverbe français

« Il est parfois urgent de ne pas se précipiter! » autre proverbe français

Réponse : « NON. Vous n’allez pas dormir ».

• Notre intérêt commun ne sera jamais de vous faire dormir. La seule indication serait l’anesthésie hypnotique chirurgicale: mais je n’en réalise pas à mon cabinet pour ACTIV’ HYPNOSE. En revanche, vous allez bel et bien lâcher-prise et vous relaxer pour entrer en transe hypnotique et votre fatigue peut constituer une aide ou un frein potentiellement. Si vous acceptez d’avoir la curiosité de constater comment votre corps et votre esprit vont pouvoir se détendre, votre fatigue sera un atout. Si votre fatigue est associée à une hyperexcitation paradoxale anxieuse liées à une prise d’excitants, cette information aura ressurgit avant la séance d’hypnose proprement dite (pendant l’anamnèse et/ou pendant le débriefing de début de rendez-vous) et j’en tiendrai compte dans mon choix de techniques d’induction et d’approfondissements et mes suggestions hypnotiques d’entretien de transe.
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• En résumé et dans tous les cas: soyez rassuré(e) : je maintiendrai pendant toute la séance, les niveaux de profondeur qui seront adaptés à vos besoins et cela, à chaque instant. C’est tout l’intérêt des formations, des expériences professionnelles qui sont les miennes et de mon implication auprès de vous (en face à face et à votre niveau) durant mes consultations.
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• Et donc? « Vous êtes fatigué(e) ? Eh bien, laissez-vous simplement aller : je m’occupe de tout » … et même de fournir le plaid tout propre -tout désinfecté- tout doux-qui-va-bien.